Zdrowe granice są kluczowym elementem dobrych relacji, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Granice określają, na co się zgadzasz, a na co nie, i pomagają chronić Twoje potrzeby oraz komfort psychiczny. Aby je skutecznie stawiać, musisz najpierw samodzielnie zidentyfikować swoje wartości i potrzeby – co jest dla Ciebie akceptowalne, a co nie? Komunikacja jest tu kluczowa: mów jasno i bez poczucia winy, używając formuły „Ja czuję…”, np. „Czuję się przytłoczony, gdy otrzymuję wiadomości po godzinach pracy, dlatego chciałbym, żebyśmy kontaktowali się w godzinach biurowych”. Pamiętaj, że zdrowe granice nie są oznaką egoizmu – to sposób na budowanie wzajemnego szacunku i uniknięcie wypalenia emocjonalnego.
