Zajrzyj na blog, gdzie regularnie dzielę się wiedzą z zakresu psychologii społecznej, praktycznymi poradami oraz przemyśleniami na temat życia codziennego. Znajdziesz tam inspirację, narzędzia do pracy nad sobą i wiele więcej.
Granice w relacjach a ADHD – jak chronić siebie i innych
Zdrowe granice są kluczowym elementem dobrych relacji, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Granice określają, na co się zgadzasz, a na co nie, i...
Prokrastynacja i ADHD – dlaczego 'po prostu zacznij’ nie działa
Prokrastynacja, czyli odkładanie zadań na później, jest jednym z najczęstszych problemów wpływających na produktywność i samopoczucie. Aby ją pokonać, zacznij od małych kroków. Pierwszym krokiem...
CBT i ADHD – jak terapia poznawczo-behawioralna pomaga dorosłym
Psychologia poznawczo-behawioralna to podejście terapeutyczne, które skupia się na związku między myślami, emocjami i zachowaniami. W praktyce oznacza to, że to, jak myślimy o sobie...
Lęk i ADHD – jak lepiej sobie radzić z niepokojem?
Lęk jest naturalną reakcją na trudne sytuacje, ale nie musi przejmować kontroli nad Twoim życiem. Aby sobie z nim radzić, warto spróbować technik oddechowych, które...
