Zajrzyj na blog, gdzie regularnie dzielę się wiedzą z zakresu psychologii społecznej, praktycznymi poradami oraz przemyśleniami na temat życia codziennego. Znajdziesz tam inspirację, narzędzia do pracy nad sobą i wiele więcej.
Sen a ADHD – dlaczego osoby z ADHD tak często nie sypiają?
Sen pełni fundamentalną rolę w regeneracji ciała i umysłu. Brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do pogorszenia nastroju, obniżonej koncentracji i trudności w radzeniu sobie...
Mindfulness i ADHD – czy uważność naprawdę pomaga?
Mindfulness, czyli uważność, to umiejętność bycia w pełni obecnym w danej chwili, bez oceniania i rozpraszania się przeszłością czy przyszłością. Aby zacząć, nie potrzebujesz specjalnych...
Stres a ADHD – dlaczego osoby z ADHD często czują się przeciążone?
Stres jest naturalną reakcją organizmu na wyzwania, ale długotrwały stres może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne. Objawia się m.in. napięciem mięśni, bólami głowy,...
Granice w relacjach a ADHD – jak chronić siebie i innych
Zdrowe granice są kluczowym elementem dobrych relacji, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Granice określają, na co się zgadzasz, a na co nie, i...
Prokrastynacja i ADHD – dlaczego 'po prostu zacznij’ nie działa
Prokrastynacja, czyli odkładanie zadań na później, jest jednym z najczęstszych problemów wpływających na produktywność i samopoczucie. Aby ją pokonać, zacznij od małych kroków. Pierwszym krokiem...
